重量訓練如何規劃 - 健身

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By Susan
at 2010-08-02T00:00

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我今天升高1我身高181體重74我想練身材然後我第一次想要練重量但是我不知道如何規劃本身我有籃球隊的底子!!所以一些基本重量我還可以!還有誰能詳細的告訴我重量訓練如何規劃還有飲食???先練哪裡在練哪裡...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-08-03T20:04
簡單的可以先從舉啞鈴練起分為二頭肌,三頭,後背肌.胸肌然後再來是腹肌最後是跳繩從上做到下至於腳只要跳繩就夠囉跳繩比跑步好的地方是他還兼具協調性的練習(還有手腕)飲食可以參考高蛋白的吃法你可能還不會想吃到乳清蛋白^.^''(練健身專門在吃)牛肉豬肉雞肉鮪魚都可以少吃油炸可樂汽水��
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By Eartha
at 2010-08-04T19:43
給你一個不錯的網站裡面有教導你如何運用籃球教導你籃球基本技巧如何訓練等....很多訓練營互動教學平裝版網站camp.powerbasketball.com.tw...Showmore

有關健身吃的乳清蛋白的問題?

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By Victoria
at 2010-08-01T00:00
聽說好市多有賣EAS的乳清蛋白我是要健身吃的如果我已經吃了一段時間然後突然停止健身也停止吃,會發生什麼事 ...

高雄有沒有舞蹈教室可以試跳or堂票(便宜的)

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By Rachel
at 2010-08-01T00:00
我想學跳sosa騷沙還有NewJazz,只是我想找可以先體驗的那種或是堂票的,但是因為我剛畢業所以經濟能力不是那麼� ...

梅門氣功是否有光碟在賣

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By Iris
at 2010-08-01T00:00
梅門氣功是否有光碟在賣如有要到哪裡買一片多少錢有哪些氣功氣功可學各個氣功他的優點和缺點thaks^^...Showmore

維他命B群一天可以吃幾顆?

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By Andy
at 2010-08-01T00:00
1.維他命B群一天可以吃幾顆?2.是什麼時候吃?

健身不能吹冷氣嗎??

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By Doris
at 2010-08-01T00:00
健身不能吹冷氣嗎???