重量訓練的肌力 - 健身

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By Agatha
at 2011-07-08T00:00

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問各位有在健身的人小弟有些疑問舉例(史密斯臥舉)本來訓練重量最重那組可達180磅但我覺得我的姿勢不夠標準為了加以修正我把重量最重那組調整到約140磅練了約一個月一周胸部練的次數為2天每次為時約1~2小時但我漸漸發現我的肌力好像下降嘗試推160磅相當吃力沒有借力根本做不了幾下是為什麼呢是�
Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2011-07-10T22:18
我不知道你的動作是如何的不標準胸推時拱背或平躺時立起膝蓋將雙腳踏在臥推椅上..這都是借背使力或者是槓鈴壓得不夠低..沒有完全刺激到胸肌..這些動作都不標準目前你減輕重量修正姿勢..覺得自己肌力下降這是正常的..因為你沒有借到其他部位幫忙使力我覺得你不用想這麼多..繼續保持正確姿勢練�

如何在家練上半身?

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-07T00:00
問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...

宜蘭兩天一夜行程

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By Rebecca
at 2011-07-07T00:00
我們目前是有童玩節的形成可是不可能在童玩節玩兩天吧所以我在想還有哪些有趣好玩的我不要去農場、風景區我 ...

健身的時間規劃?

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By Hedy
at 2011-07-07T00:00
我去健身房差不多有1.2個月了這幾天有一個教練帶我測體脂肪率.骨骼肌....等等的結果我的分析出來後，聽他講的� ...

請問公館、師大附近有推薦的健身中心嗎？

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By Odelette
at 2011-07-05T00:00
希望是健身器材齊全、不要太老舊還有提供淋浴、蒸氣的設備謝謝！

我想迪〔塑身〕＋〔減重〕

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By Erin
at 2011-07-05T00:00
各位大大：my想塑身：瘦大腿內側／大腿後面的肉肉／手臂肉肉／肚肚的肉肉〔要腰有線條〕／小腿肉肉／屁股的� ...