重量訓練腰傷 - 重訓

By Iris
at 2013-10-18T00:00

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我今年20歲,重訓大概練了四五年的時間.如今面臨到一個大難關,就是下腰感覺受傷了,會痠........今天到神經內科照x光片檢查醫生是說,脊椎還好,但下腰有壓力.我不是很懂醫生說的''壓力''指是什麼??後來問醫生是說下腰部分的四塊脊椎骨,和正常的脊椎骨頭有點不一樣,我自己看的感覺是好像變�

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By Barb Cronin
at 2013-10-21T00:39

想要再練下去.還是可以的.不過你要先將下背肌腱的僵化解決掉.然後再將腰椎與承重的椎體空間盡可能的增大.這樣子你在承重的重量訓練下才不會因背部肌腱與腰椎的過緊而造成椎間盤突出或慢性肌腱炎而導致損傷.當然以醫師的觀念..在沒有更好的治療狀況下.停止練習才不會導致更嚴重的傷勢..但在我

By Olga
at 2013-10-20T15:40

http://vlog.xuite.net/play/SlVXNHRyLTk4MjQzNDcuZmx...大自然第一道神奇的食物-初乳一個人類科技無法複製或合成的保健食物，來自上帝為我們準備的保健食品，初乳自古少量被人類食用，1990開始有保存技術，可提供世人享用，本身天然活性成份是科學家萃取不出來、合成不來的食物。最近並被發現初乳中含有指揮