重訓

重量訓練腰傷 - 重訓

Iris avatarIris · 2013-10-18

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我今年20歲,重訓大概練了四五年的時間.如今面臨到一個大難關,就是下腰感覺受傷了,會痠........今天到神經內科照x光片檢查醫生是說,脊椎還好,但下腰有壓力.我不是很懂醫生說的''壓力''指是什麼??後來問醫生是說下腰部分的四塊脊椎骨,和正常的脊椎骨頭有點不一樣,我自己看的感覺是好像變�
重訓

All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-10-21
想要再練下去.還是可以的.不過你要先將下背肌腱的僵化解決掉.然後再將腰椎與承重的椎體空間盡可能的增大.這樣子你在承重的重量訓練下才不會因背部肌腱與腰椎的過緊而造成椎間盤突出或慢性肌腱炎而導致損傷.當然以醫師的觀念..在沒有更好的治療狀況下.停止練習才不會導致更嚴重的傷勢..但在我
Olga avatarOlga2013-10-20
http://vlog.xuite.net/play/SlVXNHRyLTk4MjQzNDcuZmx...大自然第一道神奇的食物-初乳一個人類科技無法複製或合成的保健食物，來自上帝為我們準備的保健食品，初乳自古少量被人類食用，1990開始有保存技術，可提供世人享用，本身天然活性成份是科學家萃取不出來、合成不來的食物。最近並被發現初乳中含有指揮
Freda avatarFreda2013-10-19
〝看〞醫生當然不會好受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了實際檢查都無法確定問題，紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正�
Olga avatarOlga2013-10-20
重訓腰痠如果久治不癒，可以使用傳統療法，筋肉放鬆術來改善2013-10-1917:17:11補充：我曾經處理過重訓後的腰痠背痛
Doris avatarDoris2013-10-20
您的骨頭,椎間盤皆沒問題如再門診是浪費時間金錢這是筋絡損傷用<阿是穴鬆筋術>一次即能改善祝早日康復平安吉祥天倫舒壓養生小棧...
Damian avatarDamian2013-10-19
聽得出來你很熱愛健身這是很好的習慣雖然對健身我不是很有經驗但我有聽過跟這方面相關的案例不論是長期運動傷害或是職業傷害的都在傷害發生後才開始照顧身體重點在於你重訓的這段時間有沒有保養自己的身體?提供你骨頭和細胞所需要的營養?就像運動員也是有保健的觀念如果沒有那建議你歇會��