重量運動相關問題 - 運動

By Tom
at 2008-01-01T00:00

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我有再做的運動有伏地挺身仰臥起坐雅玲之前我受傷了後頸部和後肩膀這樣的情況就是要休息不要動對吧??我休息了一個禮拜之後運動馬上受上{我有做充分的拉筋也有適當減量}請問要休息多久才會好{回覆到可以運動的情況}因為我之前運動慣了說真ㄉ一天不動身體好癢我之前{受傷前}運動量是這樣0.暖身

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By Aaliyah
at 2008-01-01T06:10

嗯....首先請問您是剛練嗎？如果剛練的話，是屬正常現象這屬於延遲性肌肉酸痛不大清楚您提到的啞鈴方面是做了哪些動作應該會有好幾樣吧？但如果有做到平舉的動作，那上斜方肌就比較容易受傷伏地挺身的動作就比較會牽動下斜方肌運動完後，記得要稍微按摩運動過的部位胸肌的話伏地挺身是練胸

By Megan
at 2008-01-02T08:10

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