鍛鍊胸肌有什麼好方法? - 健身

Franklin · 2011-09-16

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最近經常出沒在萬華or大安活動中心裡的健身房健身.因為小弟我個性較安靜不太喜歡跟人互動尤其是陌生人接近我都會閃避.也就是這個原因導致我只能靠上網蒐集資料來擴充健身方面的知識.但查到的方法百百種實在不知道哪個才是最有效的方法.以下有幾個問題想請教對健身有研究得大大們.1.目前常使�

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Linda2011-09-18

1.是，那是專門練胸肌的2.可以，會3.也有一種是兩手拿啞玲的動作可以上網找很容易就找到了4.正確，40分鐘內都可以5.除腹肌外其他肌肉練完都要休息一天在練才正確不過我覺得依個人啦適時休息即可...Showmore

Irma2011-09-20

我們所提到的”水療”，並不是對於運動傷害後的治療手段，而是在沒有急性期與亞急性期傷害的狀況下，所提出的保養方法，若有傷害應依照醫師之指示處理。至於常常和SPA一同並提的按摩，我們則不歸類為運動SPA，而獨立以運動按摩來介紹。在做運動SPA保養時，請先確定以下時機：1.比賽與訓練期��