長短腿該如何調整跑步姿勢 - 跑步

By Rae
at 2010-04-14T00:00

Table of Contents

5年前曾經出過車禍,車禍導致左大腿骨頭斷掉最近一個月熱衷於跑步及騎腳踏車才發現到我有長短腿=="左腿差不多比右腿長2公分...我再跑步及騎車時左腿都會比右腿出的力來得多通常都是左腳比右腳酸痛....我自已也清楚這問題...也在調整..只是...愈刻意去做反而跑姿更為奇怪....想請問大大們我該如何調整呢!!基本上...出車禍到現在我才知道我不會跑步了(左右腿出力不平均)...Showmore

Tags: 跑步

All Comments

By Gilbert
at 2010-04-14T09:35

建議你先去訂做一雙矯正長短腳的鞋子在去跑，要不然除了下肢不適外，跑久了連腰，骨盆甚至整個脊椎都歪掉了，到時就有一大堆症狀出來了。

By Aaliyah
at 2010-04-14T08:04

祝你早日康復，若遇到相關車獲理賠問題時，再來研討如何解決，加油～

By Candice
at 2010-04-17T17:47

長短腿該如何調整跑步姿勢5年前曾經出過車禍,車禍導致左大腿骨頭斷掉最近一個月熱衷於跑步及騎腳踏車才發現到我有長短腿=="左腿差不多比右腿長2公分...答:我建議你用我的方式測長短腳，請你仰躺屈雙腿，由旁人為你量腳掌到膝蓋的小腿長度，再量由膝蓋到臀部的大腿骨的長度，我知道大家測量的方式，就是仰躺直接量兩腳的長短。附上一張圖做為測量腿骨的參考，看你是骨盆旋轉或是大腿骨的長短引起的長短腳。你車禍時左腳無法施力，平常活動只能靠右腳施力，單腳施力骨盆就容易旋轉，骨盆旋轉就會有長短腳發生，希望你的長短腳是我所說的。_____________________________________我再跑步及騎車時左腿都會比右腿出的力來得多通常都是左腳比右腳酸痛....我自已也清楚這問題...也在調整..只是...愈刻意去做反而跑姿更為奇怪....想請問大大們我該如何調整呢!!答:腿部神經源自薦椎、腰椎，骨盆旋轉錯位薦椎、腰椎也會跟著旋轉錯位壓迫神經，發生這種狀況時肢體會有酸、痛、麻、癢、僵硬、冰冷、無力感。圖片參考：http://f10.wretch.yimg.com/tenan1/2/1272145952.jpg...這是一個簡單安全的方式需要一條毛巾捲成以你本人雙手大拇指食指圈起的直徑在自己是平躺的狀態下把毛巾捲放在骨盆的下方不要放在腰椎上躺的時間要十五分鐘身體是成一字形雙眼直視正上方躺時的酸痛程度就是自己狀態如何就是骨盆異位的程度酸痛會因妳躺毛巾次數而遞減毛巾抽掉後讓自己平躺幾分鐘自我保健教學影片(第一個動作)分類：自我保健教學影片2008/12/2516:09第一個動作；伸展下背部、臀部、腿部肌肉。可有效改善長短腳，婦科毛病。由右側先做，施作過程以個人柔軟度為準，緊抱右膝十秒鐘，身體放鬆、自然呼吸。讀秒。換腳，緊抱左膝也是十秒，身體放鬆，自然呼吸。讀秒。重複做三次循環。______________________________________________________基本上...出車禍到現在我才知道我不會跑步了(左右腿出力不平均)答:長短腳走路時會一跳一跳，左右腳出力不平均是腿部神經遭壓迫引起。答:腿部神經源自薦椎、腰椎，骨盆旋轉錯位薦椎、腰椎也會跟著旋轉錯位壓迫神經，發生這種狀況時肢體會有酸、痛、麻、癢、僵硬、冰冷、無力感。祝你健康快樂圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB06137844/o/1610041400...2010-04-1518:03:46補充：請你先試著調整身體一個月，再調整你的跑步姿勢。...Showmore

By Elvira
at 2010-04-17T22:56

到復健科看看吧!!!也許會幫您做個鞋墊吧!但長短腳也要看是真的有長短腳還是脊椎側彎造成假性的長短腳~到醫院去做整體性的評估對您會比較好，況且左右腳肌力不平均的問題可以到醫院給專業的治療師評估過後幫您做肌力訓練!!!一舉數得!!!!

By Susan
at 2010-04-14T18:46

在一雙下肢不等長的情況下，你要怎調整?個建議應治做矯正鞋店使兩角均長，這時後如有不症確姿勢時在給予調整，這才是正確的治療順序喔。建議你積極治療。本工作室有提供鞋墊治做，問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。...Showmore

長短腿該如何調整跑步姿勢 - 跑步

All Comments

Related Posts

減肥跑步膝蓋會不舒服，可以吃爸爸的維骨力嗎

為什麼運動還是會胖呢??跑步會瘦嘛

呼吸和跑步心臟痛

體重太重跑步跑步快

跑步跌倒手掌心腫起來,怎消腫?