關於仰臥起坐的問題.. - 仰臥起坐

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By Dora
at 2005-08-04T00:00

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請問為什麼我做抱胸的仰臥起坐做五下以後就很想吐??每次舉起來的時候就肚子就好像被上舉的壓力壓下去有種很想吐的感覺然後躺下去就頭暈害我都做不到20下到底是什麼問題??真恨==...Showmore

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By Steve
at 2005-08-04T03:27
你的胃跟肝可能都有問題喔~~可能還有些許的胸悶現象~~貧血滿嚴重的~~基本上,體質沒養好,所以一動就會有很多負面的現象產生~~不過~~仰臥起要一次做完20下~~本來就不容易喔~~建議您先5下5下做就好,你應該做完5下標準的姿勢後,心臟就會跳比較快ㄌ喔~~所以先不要一下子做20下,慢慢來~~...Showmore
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By Olivia
at 2005-08-06T09:00
會有頭暈想吐的感覺應該是您操作的速度太快了建議您躺下時吸氣，起來時吐氣....利用抱胸起來時壓迫腹部自然吐氣另外，還要屈膝喔....抱胸屈膝的仰臥起坐比較正確至於您說的每次舉起來的時候就好像被上舉的壓力壓下去...應該是您起來時，太刻意腹部的收縮動作所導致起來時應該去體會腰部出力��
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By Wallis
at 2005-08-04T16:43
不要憋氣,保持呼吸順暢

伏地挺身或仰臥起坐等等做完隔天會酸還可以再做嗎20點

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By Mary
at 2005-08-03T00:00
伏地挺身完隔天肩膀會酸仰臥起坐完隔天肚子會酸還可以繼續做嗎如果要做的話隔天要做的比較少嗎還是???

”仰臥起坐”的英文要怎麼說

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By John
at 2005-08-02T00:00
and#34;仰臥起坐and#34;的英文要怎麼說

仰臥起坐&小腹

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By Hedwig
at 2005-08-01T00:00
仰臥起坐是要連續一直做還是中間可以休息幾秒鐘在繼續阿??還有就是阿我穿學校的運動褲阿都會往下拉一點點(大 ...

重訓會影響長不高的情形嗎？

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By Una
at 2005-08-01T00:00
比如說舉重、伏利挺身、仰臥起坐等等．．．這些會影長不高嗎？

我胸部很大如何改變

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By Charlie
at 2005-07-30T00:00
我每天做伏地挺身120下舉啞鈴150下仰臥起坐200下結果胸部越來越大(註:做完我都會喝1.2瓶牛奶是不是我奶類喝太多. ...