關於仰臥起坐的知識？ - 仰臥起坐

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By Iris
at 2006-04-01T00:00

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各位我想知道一下有關於仰臥起坐的知識!1練仰臥起坐會瘦腰嗎?2對身體有什麼幫助?3每天做多少下比較適合?4還有什麼可以瘦腰的方法(腰圍縮小但不要有太明顯的肌肉)?5另外如果有其他有關仰臥起坐的知識麻煩提供一下!謝謝各位...Showmore

All Comments

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By Jacky
at 2006-04-05T13:22
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間�
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By Charlotte
at 2006-04-01T11:04
我以前是很瘦的女生，但是這陣子坐月子完，胖好多好多喔，尤其是腰的地方，嚇死人了，以前的衣服褲子都不行了，後來我一直在找很多方式，搖呼拉圈到謝老師減肥我都用過，一度也想去抽脂，但是我老公不准，後來我是在網友推薦下，去試試看，http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo真的馬上看到自己��

在家能做什麼有氧運動瘦身?

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By Damian
at 2006-04-01T00:00
在家裡能做什麼有氧運動瘦身？我之前在做仰臥起坐都沒有效果．所以想請問大家有什麼有氧運動可以在家做？以 ...

伏地挺身能練腹肌嗎?

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By Dorothy
at 2006-03-29T00:00
我知道仰臥起坐可以練出腹肌但伏地挺身能練腹肌嗎?想練出6塊腹肌的\and#34;線條\and#34;出來

有關健身會引響發育嗎?

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By Charlotte
at 2006-03-25T00:00
請問每天作伏地挺身仰臥起坐會引響身高或發育嗎?幾歲作健身和重力訓練比較洽當?

一天仰臥起坐60下,腰圍35吋想瘦一吋需要多久?

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By Skylar Davis
at 2006-03-20T00:00
一天仰臥起坐60下,腰圍35吋想瘦一吋需要多久?謝謝囉!

請各位專家！來幫我提出更多的建議吧！(運動強身)

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By Heather
at 2006-03-19T00:00
我想練出腹肌。。。胸肌。。。有哪些方法可以練ㄉ較有效率ㄉㄇ???盡量，可以在家中自己練ㄉ！不要花大錢ㄉ！ ...