關於仰臥起坐的知識？ - 仰臥起坐

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間�

我以前是很瘦的女生，但是這陣子坐月子完，胖好多好多喔，尤其是腰的地方，嚇死人了，以前的衣服褲子都不行了，後來我一直在找很多方式，搖呼拉圈到謝老師減肥我都用過，一度也想去抽脂，但是我老公不准，後來我是在網友推薦下，去試試看，http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo真的馬上看到自己��