一天仰臥起坐60下,腰圍35吋想瘦一吋需要多久? - 仰臥起坐

Zora · 2006-03-20

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一天仰臥起坐60下,腰圍35吋想瘦一吋需要多久?謝謝囉!

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Bennie2006-03-20

•有氧運動建議心跳數範圍•130～170次／分所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動‧因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧強化肌肉的運動※仰臥起坐　10～20下※扶地挺身　10～20下※上下��