關於伏地挺身等等.. - 伏地挺身

Ida · 2010-11-05

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請問伏地挺身是在練爆發力還是耐力還有要怎摸樣讓自己變大隻一點可以的話請詳細一點謝謝

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Jake2010-11-05

算是一總耐力那不算完全是耐力伏地挺身練出來就是胸肌想讓自己變強壯可以重量訓練可以舉啞鈴仰臥起坐練腹肌跑步等等.......

Quanna2010-11-05

幫樓上的補充除了胸肌外伏地挺身也能練臂力