高一想練臂力沒啞玲...+胸肌.腹肌20點 - 伏地挺身

Mason avatar
By Mason
at 2010-11-03T00:00

Table of Contents

最近很流行比腕力所以想練不過沒有啞玲所以我用紙袋+礦泉水來當啞玲舉==我在紙袋裡放了8灌礦泉水感覺舉到10下就沒什麼力了是我太弱嗎=ˇ=..10灌好像是6kg..那我該放10灌來舉嗎?還有胸肌伏地挺身就夠了嗎?手軸要往外開還是貼在身體旁邊阿還有我朋友做伏地挺身手掌是靠在一起的耶?這麼多種我該練哪�

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2010-11-06T11:35
版主您好Q1:那我該放10灌來舉嗎?A1:建議你舉啞鈴比較好肌肉用力也比較可以集中動作也可以做比較多Q2:手軸要往外開還是貼在身體旁邊阿還有我朋友做伏地挺身手掌是靠在一起的耶?A2:手軸貼在身體旁邊只是讓自己比較不費力講白一點就是偷懶兩之手張開的大小練的地方也都不一樣Q3:怎麼練到不需要燈光

練身體肌肉

Zora avatar
By Zora
at 2010-10-18T00:00
我目前高一的學生身高160體重43可是我打球跳起來摸不到板請問如何練跳躍力還有把手臂肌肉線條練明顯我也想練� ...

啞鈴+伏地挺身訓練手臂跟胸部

Tom avatar
By Tom
at 2010-10-18T00:00
我是一個高三的男生想藉由啞鈴跟伏地挺身訓練手臂肌肉跟胸部的肌肉我有一對14磅的啞鈴在我發問之前就有再舉� ...

請問一下...肌肉鍛鍊?

Jack avatar
By Jack
at 2010-10-15T00:00
有一些肌肉鍛鍊的問題ˊ..我很不解希望有專家有msn或者即時通能讓我聯絡atat我有在伏地挺身不過手部肌肉都沒長� ...

健身(在這附上20點)

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-14T00:00
小弟是個國中生目前想健身已有啞鈴有在地板上做推舉請問還要做伏地挺身ㄇ??對嚕請問要買一台體脂計ㄇ??請問�� ...

練胸肌舉啞鈴10點

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-10T00:00
請問伏地挺身做是把手合在一起還是分開比較好舉啞鈴可以戀手臂嗎?