練胸肌舉啞鈴10點 - 啞鈴

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By Lucy
at 2010-10-10T00:00

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請問伏地挺身做是把手合在一起還是分開比較好舉啞鈴可以戀手臂嗎?

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-10-14T11:24
有人認為啞鈴只能練出健美的上肢，要想全面鍛煉，可能需要某些更複雜的器械。　　時下一些較為昂貴的聯合健身器械不僅在健身房裡比比皆是，有的甚至進入了日常家庭。儘管聯合器械具有其他簡單器械無可比擬的優點，但是也存在價格高、佔地面積大、挪動不方便等缺點，這些缺陷正好是啞鈴的�
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-10-11T13:23
我覺得最重要就是要練一休一，不然欲速不達，我自己是買可以任意搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...然後鍛鍊完都會喝豆漿或吃蛋補充蛋白質，平常就上網看練肌肉的教學影片這樣~自己在家鍛鍊最重要的是毅力噢!!加油~...Showmore
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By Xanthe
at 2010-10-13T15:27
你好!我是健身房教練和營養師!你可以到我部落格參觀.這是我的[email protected]加我我可以教你怎麼增重和在家自己練身體乳糖不耐症的人有專用的分離式乳清把乳糖去掉只留著人體最容易吸收的優質蛋白你有很多困擾.是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-13T08:59
1.做伏地挺身的話，是把雙手合在一起會比較好，因為這樣會增加鍛鍊時的壓力。只是要自己能負荷的了，建議一次做個幾下才不會運動傷害。也可以先習慣雙手分開的再慢慢進行雙手靠在一起的。2.是阿，啞鈴是可以鍛鍊手臂的。

訓練身體問題多

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By Thomas
at 2010-10-09T00:00
1我想買小的加重器但又可以很重(可以帶上下學不會很大，最好可以鉛塊的)2握力器在蘆洲的哪邊可以買阿～！3啞� ...

這時間鍛練身體效果大嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2010-10-09T00:00
我從事餐飲業每天早上七點半起床晚上九點下班。這幾天有看過一些有關肌肉鍛練的方法想鍛鍊一下身體練練肌肉 ...

如何增重以及鍛鍊身體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-09T00:00
本人現在已經高二了，身高169公分、體重44公斤。瘦這個問題從國中就跟我到現在，不管怎麼吃體重也是沒有任何� ...

我想做些重量訓練！

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-08T00:00
我目前18歲想讓身體強壯點約175公分約63公斤這樣的身高體重應該做多少什麼樣的訓練呢？目前無法上健身房家裡�� ...

我是女生,高職畢要考軍校

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By Charlotte
at 2010-10-06T00:00
我現在是高二上的女生,高職(公立)畢業後,沒意外的話應該會去考軍校吧~我想要請問一下:1.女生要考軍校的話,有分 ...