請問一下...肌肉鍛鍊? - 伏地挺身

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By Anonymous
at 2010-10-15T00:00

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有一些肌肉鍛鍊的問題ˊ..我很不解希望有專家有msn或者即時通能讓我聯絡@@我有在伏地挺身不過手部肌肉都沒長反而覺得手越來越酸每天睡覺起還猶如鐵腿一樣==酸到幾乎不能動..這是神麼原因??還有鍛練手部肌肉的菜單希望有專家能讓我問問題幫我開菜單等等之類的(最好有即時通或是msn感謝..)...Showmore

All Comments

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By Genevieve
at 2010-10-17T09:31
伏地挺身鍛鍊的肌肉是三角肌,胸大肌及一點點斜方肌,並不是手部的肌肉!這裡有圖解http://kusos.com/37888.htm要鍛鍊手部肌肉,應該用啞鈴才對!
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By Edwina
at 2010-10-19T19:04
有一些特別的網站你可以去參考或是買啞鈴練練~

健身(在這附上20點)

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By Rachel
at 2010-10-14T00:00
小弟是個國中生目前想健身已有啞鈴有在地板上做推舉請問還要做伏地挺身ㄇ??對嚕請問要買一台體脂計ㄇ??請問�� ...

要如何練到影片中伏地挺身的水準?

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By Regina
at 2010-10-12T00:00
請　看　下　列　影　片　～http://www.youtube.com/watch_popup?v=mhA4H417SvMandamp;v...

一個月瘦下來可能嗎??

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By Sandy
at 2010-10-10T00:00
我想在11月21日之前瘦下來重現再開始大概一個月左右大概5公斤左右可能嗎??我目前國3活動時間比較少在學校只有� ...

練胸肌舉啞鈴10點

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By Yuri
at 2010-10-10T00:00
請問伏地挺身做是把手合在一起還是分開比較好舉啞鈴可以戀手臂嗎?

這樣的生活OK嗎??

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By David
at 2010-10-10T00:00
我早餐一餐(有點飽)中餐在家裡11點1餐(吃到飽，撐)在上班的店裡2~3點1餐(吃到飽)回到家5點多1餐(吃到飽，撐)上班� ...