這樣的生活OK嗎?? - 運動

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By Damian
at 2010-10-10T00:00

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我早餐一餐(有點飽)中餐在家裡11點1餐(吃到飽，撐)在上班的店裡2~3點1餐(吃到飽)回到家5點多1餐(吃到飽，撐)上班晚上10點1餐(吃到飽，撐)每天做ㄉ運動舉啞鈴大概100~130下仰臥起坐50下滾輪50下抬腳10下伏地挺身，墊高坐20下上班餐飲業的一直走路也算運動吧==就這樣做完1杯牛奶早上吃早餐也會+1杯牛奶睡�

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By Linda
at 2010-10-10T18:45
多餐是可以的但是每天攝取的食物量不可以變多也就是多餐但少量的意思然後十點那不要吃在睡前四~五小時別吃這樣油酯消化才會OK蛋每日平均攝取一顆即足夠如果要多吃記得別吃蛋黃膽固醇都在裡面牛奶其實也別喝太多根據近幾年來的研究牛奶並非對身體很好反而更容易骨質疏鬆歐睡覺時間盡量調整�
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By Damian
at 2010-10-10T04:55
你可以試試看"*******"它是我用過最簡單又最健康的方法~~對於頑強的小腹特別有效~因為它可以幫助把宿便給徹底排出來也會重新調理你的體質我通常都是在餐前吃一顆不必刻意節食只需要搭配開水你真的不妨參考看看喔~~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

訓練身體問題多

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By Kumar
at 2010-10-09T00:00
1我想買小的加重器但又可以很重(可以帶上下學不會很大，最好可以鉛塊的)2握力器在蘆洲的哪邊可以買阿～！3啞� ...

跑步完&仰臥起坐

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By Andrew
at 2010-10-09T00:00
最近都會去健身房運動每次去就先踩40分鐘的滑步機用操場模式踩最輕級的踩完後就會去用一些重訓的器材因為還� ...

這時間鍛練身體效果大嗎?

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By Emma
at 2010-10-09T00:00
我從事餐飲業每天早上七點半起床晚上九點下班。這幾天有看過一些有關肌肉鍛練的方法想鍛鍊一下身體練練肌肉 ...

台體運動健康科學系

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By Skylar Davis
at 2010-10-09T00:00
對體育有興趣但沒有專長也不是校隊沒有任何體育競賽成績請問歷年學測最低錄取分數約為幾級分?面試須要有任�� ...

可以瘦腿的運動急15點

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By Faithe
at 2010-10-09T00:00
我想要瘦腿因為我蠻胖得但是我最胖得還是腿!!!!!!!所以我想要瘦腿但是我不要用減肥藥我要運動的什麼運動可以�� ...