健身(在這附上20點) - 健身

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By Irma
at 2010-10-14T00:00

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小弟是個國中生目前想健身已有啞鈴有在地板上做推舉請問還要做伏地挺身ㄇ??對嚕請問要買一台體脂計ㄇ??請問體脂肪到多少才能看見腹肌ㄚ小弟想有完美的身材請問大大們有什麼建議可以提供一下小弟在做仰臥起坐但是做了20幾下左右腰部.背部很酸但是感覺沒練到腹肌...Showmore

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Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-15T12:13
練肌肉很簡單但是必須持之以恆!伏地挺身(這很有效果很快)但是要撐下去!現在做不到一下的話你可以先考慮先用撐的不用壓下去!練伏地挺身有很多種喔!手1個肩膀寬練你手的肌耐力手2個肩膀寬偏向於3頭肌(肩膀那邊的肌肉)手重疊(這最辛苦)就是練胸肌和手肚子就是仰臥起坐拉~以上這些東西其實有更狠��

鍛鍊發達的肌肉會影響壽命嗎

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By William
at 2010-10-14T00:00
鍛鍊發達的肌肉會影響壽命嗎?我有朋友說肌肉太發達，會影響血液循環的順暢性，血液循環不良而縮短壽命的長�� ...

各個器官休息時間

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-14T00:00
聽說熬夜是不好的且聽說每個器官休息都有固定時間能麻煩各位跟小弟說一下各種器官運作以及休息時間嘛感恩

該怎麼解決過瘦問題

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By Jacob
at 2010-10-14T00:00
或許是因為體質問題所以很難增胖,可是會長高可是腸胃應該沒問題~因為每天都很正常雖然體重會增加可是外表看� ...

女生~健身房減肥??

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By Ina
at 2010-10-13T00:00
我是女生最近剛參加了健身房健身那間健身房不太像健身俱樂部那種到那裏自己想做什麼就做什麼而是教練看你的 ...

適合舞蹈solo的歌有哪些?

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By Joe
at 2010-10-13T00:00
我們學校下學期要辦舞蹈比賽，因為怕在下學期編舞會來不及，所以我們要先把舞編好，我負責找歌和編舞的，我 ...