關於伏地挺身籃球棒球(酸痛無力) - 伏地挺身

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By Yuri
at 2009-09-14T00:00

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伏地挺身原本可以做25下左右(手開開的左右手臂成一條線)可是到社團後他要求我們雙臂夾緊的做(手閉緊成平行)先趴下撐住20秒左右在上來反覆四次再30下基本上趴第二之後起來就沒力撐住要先趴下去再撐起來30下都是整個不標準酸痛不能彎超過90度到週休二日不酸痛了可是可是還是有無力感連一下開開��

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By David
at 2009-09-15T08:31
標準一點的話是雙臂夾緊成平行先做20下三循環試試看做了20下休息一下讓自己肌肉放鬆在繼續做否則會變成死肌肉打棒球要練臂力伏地挺身&後背肌都要練後背肌雙手往後擺撐著一個高物(例:樓梯第一層或不要太高的椅子等....)接著屁股坐下去手軸承90度(屁股不能碰到地)在撐起來,一開始先從20下練練��

部隊裡面有哪些整人的方法(扣福利~寫心得等等)請條列謝謝^^

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By Daniel
at 2009-09-12T00:00
部隊裡面有哪些整人的方法(扣福利~寫心得~罰站~伏地挺身等等)請條列謝謝^^

伏地挺身每天要怎麼做

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By Quanna
at 2009-09-12T00:00
我現在17歲.身高160.體重55我想問伏地挺身每天要怎麼做?每天做這樣會影響身高嗎?我很想練出肌肉來

要怎嚜練腹肌呢

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By Megan
at 2009-09-09T00:00
在這請問一下各位大大要怎嚜練腹肌ㄋ?我是國中二年級生想練八塊腹肌我所知道的:1.我知道在國中階段練腹肌會�� ...

用力揮拳手肘會受傷嗎?

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By Adele
at 2009-09-08T00:00
我用手臂向下用力揮拳時手肘有時揮發出會大的聲響這是不正確的嗎?久了會受傷嗎?還有我有在揮木刀揮完之後做� ...

國中生做伏地挺身會長不高嗎??

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By Skylar DavisLinda
at 2009-09-07T00:00
國中生做伏地挺身會長不高嗎??聽說這樣養分會跑去鍛鍊肌肉而不會幫助長高!!請問各位大大這是真的嗎??