關於使用啞鈴健身練肌肉? - 健身

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By Annie
at 2006-03-20T00:00

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請問各位大大~使用啞鈴要如何雕朔上半身的肌肉呢?以及要如何用它將胸肌紮實?(希望能附圖說明，方便了解!)謝謝嚕~!

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By Poppy
at 2006-03-21T20:21
◎練二頭肌注意肩膀不可用力■單手舉起約10公斤重的啞鈴，肩膀到手肘的手臂部分緊貼身側，利用手肘到手腕的手臂自下往上舉起到約130度的角度後放下，切忌千萬不可用肩膀的力量來舉啞鈴，就練不到二頭肌。◎練三頭肌上半身一定要挺直■雙手一起舉起約35公斤重的啞鈴放到腦後，手肘到肩膀的手
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By Mary
at 2006-03-21T05:01
網路上很多影片教學啊!!找ㄧ下ㄧ定有你需要的，姿勢這種東西用說的不準，要用看的啊!!此外我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的你可以找類似這邊這種的https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練~�

有關於高血壓與低血壓的問題?20點

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By Rae
at 2006-03-20T00:00
有關於高血壓與低血壓的問題?若罹患高血壓或低血壓的患者必須注意哪些事項?在飲食方面要注意啥??

問一下有關林智文的個檔翻譯..

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By Michael
at 2006-03-20T00:00
*麻吉Steven姓名:林智文StevenLin綽號(小名):Deeb-1生日:April/15/1976星座:Aries優點:Compassionate,motivated,virtuous�� ...

長骨刺一定要開刀嗎?有要能醫或是要注重飲食的嗎?

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By Rachel
at 2006-03-20T00:00
長骨刺一定要開刀嗎?有藥可醫或是要注重飲食嗎?請大家多發問喔！感謝大家～！如果不知也沒關係希望能查到相� ...

關於第一次去伊士邦健身俱樂部

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By Faithe
at 2006-03-19T00:00
請問如果在網拍買伊士邦的尊寵卷可以直接進入不用加入會員了嗎？可是我是第一次去健身房,所有器材都不會用,� ...

捐血前後可運動嗎?

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By Ina
at 2006-03-19T00:00
我習慣在西門町捐血,因為運動關係常跑西門町加州健身房,每3個月固定到捐血車報到,一次捐500CC,不曉得運動前還�� ...