健身啞鈴

關於健身方法跟步驟 - 健身

Noah avatarNoah · 2009-02-16

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是這樣的!!我愛上一個女生~由於我的"體格"壯碩!!只是體格喔!!我的身材胖胖的!!現在169公分~體重重達76公斤!!我的雙手臂很粗!體格壯!!但是身材不壯!!有不少人說我的身材練健美曲線會不錯看..但是那種花費我花不起~於是我買了...握力棒(雙簧)掌上型握力器(兩個)啞鈴(1個)ps:啞鈴漲的像英文字母H吧??�
健身啞鈴

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Andy avatarAndy2009-02-20
一‧啞鈴共重六公斤。二‧練手臂介紹幾個效果不錯啞鈴訓練動作如下：二頭肌訓練動作http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl....http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBC...三頭肌訓練動作http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneA...http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKick...三、‧肚子，除了仰臥起坐外，建議��
Adele avatarAdele2009-02-17
你好！你的問題有些我可以提供解答但是其他部分另待他人：1/那是一個共重6KG的啞鈴。2/握力器對減重沒有效果。3/像是跑步之類、這樣長時間輕鬆的運動都可以減重，可是你不能指定先瘦哪裡。仰臥起坐如果配合其他運動還是運動量加總不多的話也不能減肥。有運動量只是會瘦那樣而已。4/你可以用��