關於健身腹部與大腿處 - 健身

Dinah · 2007-08-01

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請問有時候健身腹部跟大腿部那邊有些人腹部要連到大腿的地方左右都有兩條線下去那要怎練出來呢不知道這樣形容大家知不知道...Showmore

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Cara2007-08-05

有幾種方式,均可鍛鍊您說的那快肌肉祝您擁有發達的肌肉方法有2種1.身體仰天平躺在地面上,提起雙足至足底朝天，再慢慢地放下至腳根離地面只有六吋時停住在空中。雙手抱住頭部後腦部份或是交叉雙手放在胸部，這樣使雙肩離地。直至自己完全無法忍耐才放下，但也不能少過兩分鐘；日後漸漸增加��