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請問一些關於健身的一些問題? - 健身

Linda avatarLinda · 2007-07-30

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請問各位大大1.我本身都有在伏立挺身.但上胸肌比較結實.下胸肌就軟軟的.要怎麼練?2.關於腹肌要怎樣短時間練出形狀?我腹部有贅肉要怎麼消除?搖呼拉圈有用媽?這樣會減脂肪媽?3.如果練肌肉要吃些什麼?????4.要怎麼消除蝴蝶秀?????感謝!!!!!!!!!!!!
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Oliver avatarOliver2007-08-03
1.我本身都有在伏立挺身.但上胸肌比較結實.下胸肌就軟軟的.要怎麼練?伏地挺身式練胸肌中段與手臂三頭肌為主，至於下胸肌訓練，以練雙槓靜止上撐效果最佳，每組左10～15下，做5～8祖。2.關於腹肌要怎樣短時間練出形狀?我腹部有贅肉要怎麼消除?搖呼拉圈有用媽?這樣會減脂肪媽?搖呼拉圈也是有效減�
Hardy avatarHardy2007-07-31
練肌肉，當然要多補充營養和蛋白質啦…來用連運動明星都在用的賀寶芙的營養補充品吧…營養食品是你需要的嗎?中華棒協更將賀寶芙的產品作為「2007世界盃、亞錦賽中華棒球國家代表隊指定營養補充品」，希望中華隊在這些營養品的幫助下會有更傑出的表現。賀寶芙玩美館http://www.p-beauty.com.tw/rosario.