關於健身課程的安排 - 健身

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By George
at 2010-03-19T00:00

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小弟剛加入健身房，打算練全身的肌肉，目前身高183cm、體重65kg問題一：目前安排每日早上7點~8點半，晚上還可以在練嗎?問題二：訓練前後要吃些什麼東西，不吃營養品，想從食物中攝取，例：蛋、奶..問題三：麻煩幫我安排一個課程在健身房執行的，只要告訴我訓練的肌群，不用告訴我方法，預計6月
Tags: 健身

All Comments

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By Rosalind
at 2010-03-22T17:59
一　建議一次練完　分開練效果不大　只會比較累＝　＝”二　飲食中多加入蛋白質攝取　牛肉雞肉豆漿豆類蛋這些都富含蛋白質　　健身的人都常會吃這些東西　營養品得練到一定程度才有需要吧三　要猛操的話　我之前試過　星期一　二頭背斜方三角　星期二　三頭胸股二頭加四頭　星期三　休息�

重訓要怎做!才不會傷身!或者左右肌肉不均的大支老

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By Zanna
at 2010-03-18T00:00
如題喔atat!!最近為了減肥!加上鍛鍊身體所已繳錢去健身中心打算好好操一操~~不過沒捨麼經驗所以想請教各位atat�� ...

我健身的時候,會一直發抖!!!!!!!

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By William
at 2010-03-17T00:00
我很久就有這個問題了=ˇ=....我在健身的時候才剛開始做第一下，就會發抖（像是練到沒力氣的樣子）.但是我還有 ...

運動的時間點

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By Kyle
at 2010-03-16T00:00
你好~我想請問啊!如果要去健身房瘦身踩腳踏車等...什麼時間點去最好啊?我都是中午吃完飯後一兩個小時去可以嗎 ...

請問，民生社區活動中心的健身房相關資訊

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By Bennie
at 2010-03-15T00:00
請問，民生社區活動中心內的健身房如何收費？設施包含哪些？內是否提供置物櫃、盥洗室？開放時間？正確地址 ...

我的減肥計畫?!糾正一下!!!(15點)

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By Callum
at 2010-03-15T00:00
我是大一生!!!!!我的計畫是每天一罐每朝健康綠茶早餐:每朝健康綠茶+兩片土司+草莓果醬午餐:合餐(學校餐廳賣的�� ...