關於慢跑減肥加健身的問題 - 健身

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By Hedwig
at 2013-03-20T00:00

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我17歲身高167體重75是蠻明顯的胖子=///=以下有幾個問題想發問！1.我現在有在去健身房健身時間是星期一二四六晚上請問這樣可以嗎？好像也聽說健身不能天天做是真的嗎？2.有在練的有胸肌二頭腹肌背部為主每組大約十下至十五一次做三組請問這樣夠嗎？3.請問照上面這樣一天做兩小時大約要多久才能�
Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-03-23T01:36
1.健身房的重力訓練，不要天天做是真的，因為肌肉需要休息。建議兩三天一次。如果你想減重，建議天天快走8000~10000步。重力一周兩次即可～2.這樣夠，但務必要先記得先暖身。3.以你的體重來說，如果飲食有控制，大概需要半年。4.跑要跑對方式，不然讓膝蓋受傷會更麻煩，建議先快走，等肌肉訓練�
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By Connor
at 2013-03-21T19:28
如果你便秘呢~我可以推薦你吃綜合植物酵素我之前很嚴重...一個禮拜沒有ㄣˋㄣˋ我吃這個宿變這個問題都解決了!!!超開心的ˊˋ本來小腹很大~都平了呢!!!可以考慮試看看唷pchome商店街~美靚活力館~綜合植物酵素*****************************************************你可以跟我一樣吃酵素來改善便秘的問題你可以跟我��
Irma avatar
By Irma
at 2013-03-24T18:52
Hi!~你好:)我是體態管理教練，品逸!如果你或你身邊親朋好友有增重減重的=)我會盡力幫助你解決這些問題，我的學員平均一個月能瘦3-6公斤,增1-2公斤FB社團:”JUST享瘦”想要【增重、減重、變健康】!!!歡迎加入或提問^^!http://www.facebook.com/groups/278515178920388/...

體重過重的可以直接健身嗎?

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By Selena
at 2013-03-20T00:00
由於我171公分90多公斤可不可以直接進行健身呢還是要先減在健比較好呢?另外健身關於飲食方面大致上要怎麼吃呢 ...

尋找桃園健身中心或俱樂部

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By Olivia
at 2013-03-19T00:00
桃園中山路上(燦坤附近)有一家新開的請問有人知道店名及電話嗎

健身方式的幾個疑問

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By Christine
at 2013-03-19T00:00
大家好，我加入健身房一年多了　跟健身前其實是有落差，但我覺得不夠明顯也跟過身邊健身很壯的朋友一起帶過 ...

最近都在健身不過有些飲食方面問題求解!!!

Leila avatar
By Leila
at 2013-03-19T00:00
最近都在健身不過有些飲食方面問題求解!!!最近and#39;長期都在健身我以早上4-5顆茶葉蛋+一杯低指牛奶而午餐是隨� ...

健身川燙食譜

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By Genevieve
at 2013-03-16T00:00
聽到一些人說在健身其間三餐只吃用滾水燙過的食物但是這樣會不會越吃越瘦,,因為我不是要減肥,,而希望去健身�� ...