關於慢跑的一些事情(謝絕複製文) - 跑步

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-11-01T00:00

Table of Contents

我的習慣是慢跑4天休息1天持續跑30分鐘然後回家喝大概300cc的礦泉水之後洗澡我從3年前就有在慢跑只是都斷斷續續的沒有直之以恆通常都是這星期跑的很勤勞然後下星期遇到下雨還是身體有點累就沒跑了,有時可能長達整整1星期沒去跑步以至於我現在胸部跟肚子還是有多餘的贅肉我身高170體重65左右Q1:��
Tags: 跑步

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-11-01T04:25
Q1:我平常跑完步還可以接著做無氧運動嗎?(因為我想加速消胸部跟肚子上的肉)P.S我的手跟我的腳都瘦瘦的就那個肚子,跟胸部有點肉A:1.你才跑30分鐘就停歐.那麼少.至少也要1小時以上吧我之前是跑山的.跑山就是跑山上.大概都1-2小時*下雨也可以跑.看你有沒有心2.還有水一開始喝很多.但瘦了之後就喝很少��
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-11-01T13:25
Q1:我平常跑完步還可以接著做無氧運動嗎?量力而為，如果覺得很輕鬆爽快，接著運動無妨！Q2:假設我第1,2天每天都有跑滿30分鐘,第三天有點累只跑20分鐘OR25這樣是可以的?建議每天應該要安排適量的運動，並且要保持充分的休息。睡眠還有營養的補充。Q3:順便講講一些慢跑需要注意的事情跑步雖然好處��

腰椎長骨刺可以做哪些運動?

Zora avatar
By Zora
at 2008-10-27T00:00
腰椎長骨刺可以做哪些運動?還有哪些運動要避免的?跑步可以麻?高爾夫球或保齡球可以麻?ps.我只想知道哪些運動�� ...

我是高中生，如何每天運動呢？

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-25T00:00
我是高中生，但是我運動「不是為了減肥」，是為了身強體壯，這樣讀書比較不嗜睡，每次睡著我都對老師有很大 ...

運動過後膝蓋就會痛

Madame avatar
By Madame
at 2008-10-25T00:00
我現在是國二最近在為了跑步比賽做練習時膝蓋會痛(以前也有痛過)結束之後休息一下就沒事了但是過了幾天之後� ...

請問墮胎後多久可以運動?

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-10-24T00:00
請問如果是吃藥墮胎的話經過多久可以運動呢?例如跑步等等的運動那如果是動手術要多久後才可以運動呢?運動是� ...

乳清蛋白何時會看到效果

Linda avatar
By Linda
at 2008-10-20T00:00
我有再做重力訓練但時間僅一天1小時半內容主要就是慢跑(用跑步機)而且有設定斜度(大約10%)持續20~30分鐘(中間休� ...