關於慢跑的規劃和跑步機的使用 - 運動

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By Hazel
at 2010-07-21T00:00

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有些問題想問一下第一個是我使用跑步機跑步跟去操場跑步兩者的運動消耗會有所不同嗎?第二個是我預計每天跑步40分鐘用跑步機時速6.5~7公里去跑連續跑的話會有效果嗎?(我想減肥)(我身高是171體重則是90)麻煩請大家解答一下

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By Candice
at 2010-07-22T01:44
如果可以一天跑到4小時以上，跑完不去額外吃其它東西的話，是真的會瘦，只是我做不到罷了我以前也是認為運動可以瘦，狂運動的下場就是越吃越多，越來越胖@@"其實我後來才知道「運動只是配角」認真跑步8公里/每小時=一個三明治的量397卡請記得喔!1公斤是要7700卡喔(大約要20小時)運動真是太難瘦了啦!後來我透過細胞營養的方式，瘦了19公斤，體脂降18%，比我用過的所有運動都還瘦的漂亮，或許您也可以在春天來臨前跟我一樣喔!趕緊加油減嚕!下面網址或許可以幫助你~...

要怎樣運動才會瘦?

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By Jessica
at 2010-07-21T00:00
我最進有上健身房,因為教練費用我付不起所以就自己鍊現在我都每星期3-5天,跑步1小時重量訓練40分鐘但....怎1個�� ...

跑步讓我差點喘不過氣...

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By James
at 2010-07-21T00:00
昨天晚上去慢跑只跑ㄌ一圈半怎麼有一種喘不過氣ㄉ感覺.然後就轉成慢走...等到ㄌ感覺有比較好時又繼續慢跑...�� ...

左腳踝韌帶斷裂但癒合後運動有問題

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By Margaret
at 2010-07-21T00:00
在打籃球的時候扭得滿嚴重的全場的人都有聽到一個很想的聲音檢查是韌帶斷裂但有癒合可是運動時會疼痛左腳沒 ...

我想減肥可是都瘦不了..

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By Rachel
at 2010-07-20T00:00
我是易胖體質..東西不會吃很多也有運動可是就是一直胖一直胖..誰可以告訴我比較快的減肥方法?

nike&adidas跑步鞋

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By Ivy
at 2010-07-19T00:00
基於小弟~天天要上班站8小時腳很痠~又想要跑步!!不知道這兩個品牌nikeandamp;adidas跑步鞋那一種鞋子比較好呢?人在� ...