關於氧臥起坐幾分鐘的問題 - 健身

Edith · 2010-08-16

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由於本人買了一台氧臥起坐健身機來運動但由於本人體內新陳代謝比較慢需要氧臥起坐幾分鍾才能促進新陳代謝

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Irma2010-08-17

做運動來促進新陳代謝應該是有氧運動才對哦~仰臥起坐比較屬於無氧運動有氧運動像是跑步、快走、游泳、跳繩、騎腳踏車..等等，很多的仰臥起坐已健身的幾度來看的話你可以先從一次30~40下做起做一次休息5~10分，循環3~5次，以自己的能力為主不要硬做，很容易受傷的我自己做的時候會先擦瘦身霜，�