關於減肥的運動。。 - 運動

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By Iris
at 2012-08-01T00:00

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請問各位大大噢~最近我在實施〝減肥〞~然後每天都會爬樓梯20趟(來回算一趟)，還有做仰臥起坐30下，跟一些簡單的健康操，大概做一做30分鍾上下，請問這樣子每天做有效嗎??飲食方面嘛..我現在除了三餐之外都只喝白開水，只是偶爾嘴饞會吃一點甜點，但沒有常常，請問這樣子做在一個月內有辦法瘦��

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By Lydia
at 2012-08-05T01:21
您好~我可以給你一些方法如果有確實做到應該可以瘦首先飲食部份你不亂吃零食這些是ok的!可以的話"少油少炸"這是非常重要的!早餐午餐隨意但記得晚餐的話菜肉可以吃白飯請攝取半碗就好!其他時間如果會餓的話建議多吃蔬果~運動方面你沒有其他種運動嗎?只做這些其實消耗不了太多運動"強��
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-08-02T03:42
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��
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By Skylar DavisLinda
at 2012-08-02T03:11
這幾篇文章給您參考看看，產後媽媽會比您更難瘦產後終極塑身術，塑身衣的選購小訣竅!http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37843979塑身女皇鄭多蓮教妳產後輕鬆瘦！http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37852633產後4大部位塑身：41款塑身霜大集合http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37844011先吃蛋白質再吃菜4月減17公斤http://ya
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By Skylar DavisLinda
at 2012-08-02T22:08
我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美�
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By Carol
at 2012-08-04T19:43
我是在網路上面看到有人推薦，因為還蠻便宜的，我就買、我自己本身是學生、它的價錢我還買得起。跟你說我吃的效果還不錯，大概是5月左右買的。我是大概第二個禮拜開始才有特別明顯的感覺，我的肚子很明顯的消下去，褲子穿了~腰頭也鬆了，腿那邊本來穿的都會緊緊的~也鬆了。我覺得還蠻有效�
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By Gilbert
at 2012-08-05T10:58
減肥一開始要做有氧的運動，這樣才能有效燃燒脂肪爬樓梯是也不錯，但容易傷膝蓋，那不如去跑步或是快走現在很流行鄭多燕的運動，你也可以嚐試做看看...白開水是最好的飲料了，不過也別一直灌水，如果沒有適當的排出可能會有水腫情況，倒是你可以換喝"減肥茶"我說的這減肥茶我喝了二個
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By Charlotte
at 2012-08-01T21:19
減肥的方法其實還滿多的..像我是靠　飲食控制加上固定十五分鐘運動+促進代謝產品瘦下來的哦！要有毅力持之以恆，每天托我男友去散步至少1小時他也胖不少,兩人一起減肥還可增進感情飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！每天2000cc的水量（水、無糖飲料最好）還有就��
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-04T02:46
۞肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。熱量消耗主要由三方面：基礎代謝、身體活動和食物熱效應。۞減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營
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By Hedy
at 2012-08-05T17:45
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-01T16:18
我使用鑫鼎豐生技輔助產品這產品起了很好的效果產品是天然純植物成份，生技精萃GMP、HACCP、ISO22000合格製造鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸經濟部合法登記公司，誠信經營非網路老鼠打帶跑行銷鑫鼎豐生技夏日

減肥健身諮詢，請教專業健身教練，奉上20點，廣告勿近^^"

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By Charlotte
at 2012-07-31T00:00
身高178體重90，我的身型屬於四肢纖細，但是肚子很大，想要減肥~不知道有沒有專業人士能提供寶貴的知識或是計 ...

請問男生的瘦腿運動

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By Zenobia
at 2012-07-31T00:00
我的腿整個很粗　但不知道要做什麼運動可以讓它瘦下來請問各位大大可以用什麼運動來瘦腿　廣告別來＝＿＝

國三生想健身

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By Rebecca
at 2012-07-31T00:00
我再過幾天就要滿15了目前八升國三想練練身體我在國小的時候是田徑隊有一定的基礎了..但看到好多人說健身會�� ...

關於有氧運動燃脂

Lily avatar
By Lily
at 2012-07-30T00:00
爬文說有氧運動可以幫助燃燒脂肪所以我大概一周都會做3-4次有氧運動每次都有達30分鐘以上及標準心跳和流汗我� ...

音樂運動療法是做什麼治療用的?

David avatar
By David
at 2012-07-30T00:00
音樂運動療法是做什麼治療用的?