關於游泳減重與身型(請有經驗人回答) - 健身

By Zenobia
at 2010-06-17T00:00

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我是女生身高160體重55肉肉的骨架也滿大的我在暑假的時候一個禮拜大概會去游泳3~4次一次都會游2小時自由式偶爾累了會喘一下休息大概三分鐘繼續游不停止從1000公尺到2000公尺很少休息有時候自由式跟蛙式各1000但現在都由自由式比較多因為游的越來越順也不太會累然後我都盡量是在六點之前用完餐休�

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By Skylar Davis
at 2010-06-21T09:15

骨架已經成長到一個階段應該不會因為游泳造成會越來大應該是肩膀變結實所以感覺變大建議用餐完後~不要馬上坐著或是休息可以起來活動或走路一段時間在休息且飲食不要覺得有運動然後就大吃大喝這樣當然對檢重沒效果飲食方便減少高熱量的食物攝取PS:自己有在健身2010-06-1703:15:08補充：盡量補充水

By Lily
at 2010-06-18T04:12

妳說用游泳減肥是可行的~因為我本人曾用游泳來瘦身過~但要搭配飲食~那時瘦有十公斤多~所以算還不錯~但每個人的體脂密度是不同的~相對所消耗的脂肪也會不同~再加上運動方式還有質跟量不同~所以會產生出來的效果也是不一樣的~妳的肩膀游完會緊繃我想是妳在暖身可能做不夠還有收操時~沒有做得很