如何瘦肚子跟健身? - 健身

By Doris
at 2010-06-14T00:00

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我22歲身高172體重145磅!有些人都說我很瘦!但我並不覺得我真的很瘦!因為我已經有啤酒肚了!有沒有人可以可以給點建議該如何瘦啤酒肚?聽別人說做仰臥起坐有用!我睡前會做了30-60下,但做了一個多禮拜!感覺都沒啥用!還有胸肌跟手臂要怎麼練?做伏地挺身真的可以練胸肌跟手臂嗎?我一天大概會做個30下伏��

Tags: 健身伏地挺身仰臥起坐

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By Hedy
at 2010-06-15T15:48

你好我的健身經驗已有10多年了,也曾減過20多公斤,希望能幫到你:1.從你的敘述中得知你的體脂肪率一定過高很多2.想要有效消除體脂肪,就必須靠333運動法則,做仰臥起坐對於消除體脂肪是沒什麼作用的3.想練胸肌跟手臂你可以做伏地挺身8-12下為一組,做4-5組,每組中間休息30-60秒,再繼續做4.切記,寧願動作確�

By Steve
at 2010-06-16T14:19

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By Frederic
at 2010-06-17T21:28

想1個月有效瘦10公斤嗎?www.sex99.me介紹您一個網站-愛美麗華瘦身網--豐胸,減肥,瘦身,增高-增胖-壯陽-http://www.sex99.me/...

By Rosalind
at 2010-06-14T16:41

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Edward Lewis
at 2010-06-18T05:42

做仰臥起坐當然會瘦肚子我覺得你分組做比較有效60下分3組1組20下每組休息一分鐘持之以恆久了一定會有變伏地挺身可以練到胸肌二頭肌三頭肌背肌也是分2組一組20總共40

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