關於臂力跟伏地挺身 - 伏地挺身

要練臂力就直接作伏地挺身阿伏地挺身就是用在訓練臂力不夠的人建議一天4~50↑如果真的不行不要勉強依自己的情況調整也可以拿重物練臂力希望可以選我為最佳解答~~...Showmore

簡單說你做伏地挺身就已經是在練臂力了所以你這個問題是多回答的→如果先把臂力練好再做伏地挺身會比直接做伏地挺身好嗎??臂力的方法很多種，你可以舉重的東西來練取臂力和肌力的力量另外如果夠有錢你可以去買亞玲....(聽說效果會比伏地挺身快很多)如果是要練好玩的那就不必買了...因為我自��