關於跑步會緊張 - 運動

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By Victoria
at 2011-10-01T00:00

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我們體育老師跟我們說下禮拜2要去第一運動場比賽大隊接力每個人都要跑200公尺我們班每天都有再練跑可是我跟班上第12名的跑(我是前34)都輸一大半可是我自己下克跟他們玩的時候我都贏過第12名的可是跑200或100時我都會緊張友時緊張到沒力氣我那時腳想要動快時都沒辦法我身高大概161左右下課時都爆�

All Comments

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By Damian
at 2011-10-02T07:40
上半身擺動別太大跑步的速度也別呼快呼慢這樣很容易馬上就累了一開始要唯持一定的速度剩50~100在暴衝(除非你體力不錯)肌肉的話每天要睡之前做個幾十下的仰臥起坐只要你一直維持遲早會練出來的或者伏立挺身10~302011-10-0119:06:22補充：加油唄!只要持續的話你會做到的記得要持續哦...Showmore
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By Andy
at 2011-10-05T12:16
我教你去健身房阿XD
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By Michael
at 2011-10-01T03:44
訓練的實力來自於經驗經驗就是平時訓練實力的累積你訓練的足夠就不會害怕對手心理建設不夠就會對自己產生害怕與想法不用怕失敗用心去感受自己跑步的節奏和呼吸的調節用眼睛的餘光去看你擺動的手用呼吸去克服你的疑慮再練習的時候用身體感受用大腿去跑不斷的就是提高重心加強擺動的幅度與�
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By Jake
at 2011-10-03T02:05
登即時我告訴你～快點唷～

跑步跑到一半右胸下面會很痛

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By Vanessa
at 2011-09-29T00:00
我想練800m只需花4分鐘就跑完~自我期許也就是400m(操場一圈)要花2分鐘如果我慢慢跑的話，可以3000m跑26分鐘(我是28� ...

請問一天(在家)運動量要達到多少!?才能達到專家級

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By Liam
at 2011-09-29T00:00
我最近因為做小吃所以時間上有很多打電動...又是懶人發胖的秘招最近常用被家人嫌到不行我身高168體重67..應該�� ...

請問什麼原因會造成胸悶及助骨下有感覺

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By Cara
at 2011-09-29T00:00
大家好,我的胸悶持續快一年了,我做過以下幾種西醫的檢驗:1.胸部X光x22.心電圖x33.運動心電圖x14.24小時心電圖x15.特 ...

做完冷凍溶脂多久可以運動或跳舞呢

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By Wallis
at 2011-09-28T00:00
看很多減脂的資訊冷凍溶脂算是不用開刀的最理想的減脂法想問一下冷凍溶脂做完後多久才可以運動

太久沒運動起頭要先做甚麼運動，才不會運動傷害

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By Anthony
at 2011-09-28T00:00
起頭要先做甚麼運動，才不會運動傷害