關於跑步減肥的方法 - 跑步

By Edwina
at 2011-09-22T00:00

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我想要減肥~最近在跑步我大概兩天跑一次一次跑6000公尺左右大概花了40分鐘我想問的是~慢慢跑比較有效果還是快快的跑比較有效果因為慢慢跑雖然會流汗但是完全不會喘~不知道有沒有效果...Showmore

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By Hedwig
at 2011-09-25T23:46

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Puput
at 2011-09-24T22:50

運動的問題在於你必須持續運動，而且僅在年輕時與身體營養足夠時有效，一旦你不再年輕、不再運動或是節食少吃到身體營養不足，就算每天八小時都運動也瘦不下去了，取而代之的是身體渴求養分，所以就會復胖。我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一�

By Hardy
at 2011-09-26T08:29

這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!TEL:0911011162SAM

By Charlotte
at 2011-09-26T13:00

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

By Eartha
at 2011-09-26T11:08

我是用了這個產品.*********.食.品.後才漸漸改善那時候我自己運動不是很在行就很愛吃老實說我也不知道我身材走樣後來試過好多產品...但總是沒有效果~幸好在網路上看到人家在推薦.*********.食.品.而且價格又很便宜花了1000元在我剛開始使用的第一個禮拜我感覺我的小腹有縮小而且我有排便不順暢的問題

By Iris
at 2011-09-25T02:20

我叫NormaHsieh我需要跟客戶應酬喝酒常常熬夜久了下來除了體力下滑我也有代謝不好的問題尤其二十五歲前跟現在比起來我吃甚麼都胖我不想去抽脂也不想吃藥網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/我給自己一個機會了解健康我瘦了八公斤腰圍小了五公分我會更愛惜我自己期待幫助到你◎現在有舉辦體重管理挑

By Frederica
at 2011-09-26T12:34

很多人都不喜歡減肥運動快走&跑步&運動，但是減肥運動快走&跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如：爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式，而其中最簡易＋最省錢的就是減肥運動快走&跑��

By Olivia
at 2011-09-24T13:07

會的~~~~但是運動是要搭配飲食的喔千萬不能只有運動~飲食也是要注意的^^其實跑步慢跑就可以了~~不然你也可以搭配著慢跑半圈快跑半圈這樣不只超喘還可以鍛練肺活量跑步姿勢要對不然容易有蘿蔔腿喔^^跑步方式不對小腿才會粗在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的��

By Bethany
at 2011-09-22T22:19

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07725765/o/1011092200...對我來說減肥最好品就是sosola超纖素跟速纖益菌群了sosola超纖素有世界183個國家「治療肥胖&預防肥肥胖」專利速纖益菌群更有世界專利跟嗜脂益生菌我喜歡用有專利的東西來減肥因為效果好又有保障像這兩種產品效果都很好我用他們來減肥的是明�