關於身高與體重... - 運動

By Annie
at 2006-10-22T00:00

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請各位大大幫我解惑吧!!!我是高一男生1.請問有哪些運動是可以增加肌肉密度(==...也就是結實)兼減肥卻不會影響身高ㄉ???2.我同學說不要做伏地挺身或是仰臥起坐...不然會長不高?!是真ㄉ嗎?...Showmore

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By Iris
at 2006-10-25T19:30

1.請問有哪些運動是可以增加肌肉密度(==...也就是結實)兼減肥卻不會影響身高ㄉ???你可以做~等長運動是指關節不動肌肉用力的運動也可以說是無氧運動像~舉重(還有很多請自己查)即為一種關節不動的一種嗯~關節不動主要是看那一種運動是否為慢動作的因為慢動作要讓肌肉收縮用力可以增強肌力也就是��

By Tracy
at 2006-10-25T00:27

答:只要不是增加負重關節負擔的運動,應該都不影響身高,所以,舉重可能比較不適合.打籃球,游泳,都能增加肌肉密度兼減肥.其他也可以考慮瑜珈或太極導引,能使身體的曲線更勻稱.伏地挺身(可能是胸肌變厚,看起來沒那麼高,應該不影響身高),是仰臥起坐(應該只和腹肌有關).身高主要還是由營養和遺傳決定,