關於鍛鍊胸肌 - 健身

小弟我想要鍛鍊胸肌，想讓穿衣服的時候更好看一點有看過一些人發表過的文章了，目前伏地挺身是最讓大家推廣的答案但是，怎樣才是標準的伏地挺身姿勢呢?有沒有圖片之類的@_@?我不知道我的姿勢標不標準，做個7-8下就沒力了還是要先鍛鍊肌耐力呢?麻煩各位健身有成的大大指點一下@@"...Showmore