關於練腹肌 - 伏地挺身

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By Blanche
at 2005-04-03T00:00

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我問過我一個有腹肌的朋友，我問過他說要怎麼練他跟我說做伏地挺身，我問我哥他也說：做伏地挺身但是我自己在網站上面看到的都是說仰臥起坐為多沒看過說做伏地挺身的有人可以為我解答一下嗎？

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-04-04T11:34
伏地挺身主要是鍛鍊胸肌跟臂力..當然也可以練到腹肌仰臥起坐是完全鍛鍊腹肌的我個人是推薦輪流作並且慢慢增加次數這樣你就會發現你會有腹肌慢慢浮現出來了
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By Emily
at 2005-04-05T00:21
當然是仰臥起坐做的時候身體大約成50度角度太大會傷到骨頭
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By William
at 2005-04-03T01:52
仰臥起坐啦～因為練到腹部啦～啊～伏地挺身也可以啦～因為在撐的時候也要用到力啦～所以～都可以啦～

如何鍛鍊臂力和腳力

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By Tristan Cohan
at 2005-04-02T00:00
1.我想知道如何鍛鍊臂力和腳力....仰臥起坐能鍛鍊腰力嗎?2.我每天舉20下啞鈴(10p)能鍛鍊到臂力嗎.....?3.每天40下仰� ...

小肌肉怎麼練~~

Hedy avatar
By Hedy
at 2005-04-02T00:00
有人說肌肉線條好看要練小肌肉我練的方向好像都是大肌肉啞鈴、伏地挺身、仰臥起座、拉皮筋、健美輪練出很大 ...

想要練胸大肌

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-04-02T00:00
目前正在努力健身中，但是自己的胸大肌一直練不起來，伏地挺身也天天在做、但是就是沒有見到我的胸大肌變的 ...

小腹~變小

Kelly avatar
By Kelly
at 2005-04-01T00:00
肚子從年輕時就有小腹有沒有什麼辦法讓它變小有人說坐仰臥起坐這有效嗎還是有別的方法

坐伏地挺身時標準姿勢?

Isabella avatar
By Isabella
at 2005-04-01T00:00
我習慣坐伏地挺身下去時鼻子碰到地板才上來這樣算正常?常常坐個20下隔天就開始痛2天了聽說坐不標準很容易會�� ...