啞鈴伏地挺身

小肌肉怎麼練~~ - 啞鈴

Yuri avatarYuri · 2005-04-02

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有人說肌肉線條好看要練小肌肉我練的方向好像都是大肌肉啞鈴、伏地挺身、仰臥起座、拉皮筋、健美輪練出很大的力量但是肌肉線條就還好請問練小肌肉的方法為何?...Showmore
啞鈴伏地挺身

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Christine avatarChristine2005-04-03
負荷重次數少的運動會讓你的肌肉變大負荷輕一點次數多一點還有方式要很多才會練到小肌肉你說的伏地挺身、仰臥起座、拉皮筋、健美輪鬥是運動到大塊肌肉的運動但是你看跳街舞的人跟一些球員也有很多是線條明顯的那一型的