小肌肉怎麼練~~ - 啞鈴

By Yuri
at 2005-04-02T00:00

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有人說肌肉線條好看要練小肌肉我練的方向好像都是大肌肉啞鈴、伏地挺身、仰臥起座、拉皮筋、健美輪練出很大的力量但是肌肉線條就還好請問練小肌肉的方法為何?...Showmore

All Comments

By Christine
at 2005-04-03T11:36

負荷重次數少的運動會讓你的肌肉變大負荷輕一點次數多一點還有方式要很多才會練到小肌肉你說的伏地挺身、仰臥起座、拉皮筋、健美輪鬥是運動到大塊肌肉的運動但是你看跳街舞的人跟一些球員也有很多是線條明顯的那一型的

By Connor
at 2005-04-01T00:00

我習慣坐伏地挺身下去時鼻子碰到地板才上來這樣算正常?常常坐個20下隔天就開始痛2天了聽說坐不標準很容易會�� ...

By Linda
at 2005-03-31T00:00

我是國二的男生..170CM60KG最近這1.2個月都在做伏地挺身...發覺肌肉越來越結實了..但是...做伏地挺身..會不會長不高 ...

By Rebecca
at 2005-03-31T00:00

大家做伏地挺身一般都可以做幾下阿我做ㄉ時候都會感覺胸口壓迫粉重A..所以都不撐了多少下朋友說做要搭配呼吸 ...

By Hedda
at 2005-03-29T00:00

我都在睡前做伏地挺身,做完馬上睡覺這樣好嗎?還有這樣有達到健身效果嗎?

By Isla
at 2005-03-28T00:00

握力棒大概要做多下呢?用完握力棒可以繼續舉啞鈴..等嗎?這個問題困擾我好9...