握力棒何啞鈴的問題? - 啞鈴

握力棒大概要做多下呢?這個是因人而異...畢竟每個人的體質都不一樣...但是都要循環漸進避免受傷用完握力棒可以繼續舉啞鈴..等嗎?至少要休息一段時間在去做別的運動....避免受傷(很重要)