小腹~變小 - 仰臥起坐

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By Candice
at 2005-04-01T00:00

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肚子從年輕時就有小腹有沒有什麼辦法讓它變小有人說坐仰臥起坐這有效嗎還是有別的方法

All Comments

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By Ida
at 2005-04-04T07:43
每天都要作仰臥起坐喔然後仰臥起坐有兩種一種是fullsit-up一種是sit-upsit-up只有用力起來一點點然後會練腹肌如果你才剛開始的話就從每天30下一直加每天加個5下或10下然後加到後面變100下就一直持續下去就會有腹肌然後如果是下面的那個度子的話就要練fullsit-up可是要小心不要傷到你的頸椎...Showmore
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By Noah
at 2005-04-01T23:49
樓上說的沒錯~我也是天天做30個~有時心情特好會做50個~還有吃，就變得少吃很多了~^_^搭配飲食也要控制~我現在油炸的少吃很多~誰不喜歡吃呢?但就是要忌口囉~我不到二星期就瘦了6公斤~你說呢?努力努力再努力~一起加油喔...Showmore
Noah avatar
By Noah
at 2005-04-04T04:17
無時無刻提醒自己縮小腹，洗澡的時候勤加按摩，應該會有效低~~

如何有效的消去啤酒肚??

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By Ursula
at 2005-03-31T00:00
要做哪種運動可以消去啤酒肚??例如:慢跑~~游泳~~仰臥起坐~~請大家分享一下減肥的經驗吧!!

有關體適能-仰臥起坐?

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By John
at 2005-03-31T00:00
我沒運動的習慣..~但是今天體適能-仰臥起坐..一分鐘熊熊做了40幾下..會對我的脊椎骨有影響嗎?或者是其他的問題. ...

該怎麼練腹肌跟胸肌阿?

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By Eden
at 2005-03-31T00:00
該怎麼練腹肌跟胸肌阿?做仰臥起坐之類的ㄇ?還是坐哪些運動?

在床上作仰臥起坐會不會減少效果?

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By Ethan
at 2005-03-30T00:00
在床上作仰臥起坐會不會減少效果?在床上作仰臥起坐會不會減少效果?在床上作仰臥起坐會不會減少效果?

為什麼我做仰臥起坐的時候脖子會酸痛呢??

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By Isla
at 2005-03-29T00:00
我做仰臥起坐的方式是把腳放在椅子上手放在頭後用腹部的力量把上半身盡量抬起可是做久之後脖子就會酸痛可是 ...