仰臥起坐小腹~變小 - 仰臥起坐Candice · 2005-04-01Table of ContentsPostCommentsRelated Posts肚子從年輕時就有小腹有沒有什麼辦法讓它變小有人說坐仰臥起坐這有效嗎還是有別的方法仰臥起坐All CommentsIda2005-04-04每天都要作仰臥起坐喔然後仰臥起坐有兩種一種是fullsit-up一種是sit-upsit-up只有用力起來一點點然後會練腹肌如果你才剛開始的話就從每天30下一直加每天加個5下或10下然後加到後面變100下就一直持續下去就會有腹肌然後如果是下面的那個度子的話就要練fullsit-up可是要小心不要傷到你的頸椎...ShowmoreNoah2005-04-01樓上說的沒錯~我也是天天做30個~有時心情特好會做50個~還有吃，就變得少吃很多了~^_^搭配飲食也要控制~我現在油炸的少吃很多~誰不喜歡吃呢?但就是要忌口囉~我不到二星期就瘦了6公斤~你說呢?努力努力再努力~一起加油喔...ShowmoreNoah2005-04-04無時無刻提醒自己縮小腹，洗澡的時候勤加按摩，應該會有效低~~Related Posts如何有效的消去啤酒肚??有關體適能-仰臥起坐?該怎麼練腹肌跟胸肌阿?在床上作仰臥起坐會不會減少效果?為什麼我做仰臥起坐的時候脖子會酸痛呢??
· 2005-04-01 · 2005-04-01 · 2005-04-01 · 2005-04-01
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