關於體能訓練的種種疑惑~~ - 運動

Connor · 2007-03-07

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一直對體能訓練不是很清楚也因為我本身有做一些運動想要結實一些，一方面美觀@@一方面運動需要體力^^況且我還只有國一適不適合做重量訓練如果不適合，那我該做哪些訓練呢??↑比較不會影響發育贈點10...Showmore

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Lily2007-03-10

既然你才國一~那重訓對你來說可能會有些吃力~不過你有在運動的話~倒是可以建議你幾項比較方便的重訊~1.你可以跑步~那是最基本的可以對你的線條作基準~2.你可以登階~哪也是不錯的訓練方法~譬如說走樓梯就是~3.仰臥起坐或者是伏地挺身~對於你的腹肌與手必有用~4.睡覺前把你的腿直直的貼在牆邊~那��