降低體脂率 - 重訓

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By Rebecca
at 2006-07-09T00:00

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我喜歡打籃球,聽說要跑快一點、跳高一點要降低自己的體脂率,但去重訓許久發現體脂率下降有限,請問有什麼訓練可以降低體脂率呢而訓練頻率又要多常呢
Tags: 重訓

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-07-11T19:34
跑快一點跳高一點不一定要價低體脂率阿你這樣子算是兩個問題喔==|||恩....我先回答降體脂率最有效的方式就是從事有氧運動先來解釋脂肪的構成1.符合健康和自然原則下,脂肪無法以物理方式直接處理(ex:按摩.震動帶.滾輪...0)2.脂肪的消長是全身性的,非局部性。簡單來說,舉個例子就是做仰臥起坐沒�
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-07-09T09:09
在室內就可以練的跳躍力秘笈1~2星期就會有很大的效果因為是腿部訓練所以速度也會變快_____________________________________________________1立定蹲跳雙腿與肩同寬.腳尖朝前.身體往下蹲至一個可以跳起的位置盡全力跳起2墊腳※需要一個8公分以上的物體EX:階梯或厚8公分的書AND一張可以扶的椅子單腳站立於你選擇��
Hedy avatar
By Hedy
at 2006-07-13T00:19
要降低體脂率更多不能只靠運動飲食習慣也占了很大關係記得運動的前後半小時最好不要進食如果真要吃可以選擇蔬果類還有很渴時以水來代替飲料運動適量就好但也有一種可能或許你的年齡你的體質在某段時間內沒辦法達成你想要的目標就跟身高一樣

重訓與慢跑

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By Belly
at 2006-07-01T00:00
我在做重訓與慢跑的練習希望自己可以同時擁有壯碩的肌肉和優異的體能但是我每次都跑10公里會不會因為有氧運� ...

做重量訓練還會瘦嘛?

Iris avatar
By Iris
at 2006-06-28T00:00
如果邊做重量訓練邊瘦身會瘦嘛?(中餐不吃宵夜不吃)我聽人家說重訓只會更胖不會變瘦但是肉會變的很結實

我虛脫了該怎樣快速恢復

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By Mia
at 2006-06-21T00:00
這一個禮拜平均每天激烈運動五小時...打球做重訓游泳跑步....唸書平均每天唸五小時而且每天和女友做愛!今天整� ...

健康的增加肌肉和體重

Caroline avatar
By Caroline
at 2006-06-12T00:00
我目前是個大學生身高172體重60每個禮拜至少運動3天每次至少3小時也會固定做重訓但是身材看起來還是很瘦一直�� ...

能打出磅數最多拳擊方法

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-06-05T00:00
我之前重量訓練前推145磅蝴蝶機內夾100棒打出的磅數用鉤的120~130左又但是我覺得跟前推沒關係練了重訓7個月了前� ...