除了游泳之外較不傷膝蓋的有氧運動 - 運動

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By Belly
at 2009-07-27T00:00

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請問除了游泳外,比較不傷膝蓋的有氧還有哪些呢？！因為我的膝蓋磨損了,一彎曲都會有怪聲平常都習慣慢跑,但醫生說不能再跑下去了,要改成游泳可是我非常怕水(有難以克服的陰影==)難道我的減重之路已經提早夭折了嗎哭哭～請大家多給我一些建議,謝謝！！

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-28T07:07
我之前玩bmx膝蓋受傷整個軟骨都破裂而且已經磨損非常嚴重醫生說恢復期之內都不能做任何運動可以游泳但最好不要(去健身房健身是ok但我覺得太boring)後來我沒有選擇也只能去游泳原本也不會游但是找youtube影片學會波浪蛙和蝶式之後現在不但已經養成游泳的習慣還曾經在一個禮拜內瘦了五公斤....現在�
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-07-29T16:24
游泳之所以可以減少膝蓋壓力的原因是因為水有浮力可以幫助膝蓋減少地心引力的影響所以游泳是很不錯的有氧運動但是如果你對水有恐懼的話在游泳池裡走來走去也是會有效果的只是因為你是用走的跟游泳的運動量不一樣所以你所需要花的時間就會比游泳來的多跑步本來就不是很優的運動方法而醫生�
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By Ethan
at 2009-07-27T03:51
經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易

國三理化第一單元直線運動答案+解析

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By Tracy
at 2009-07-27T00:00
1.小名在一直線上朝同一方向運動,其位置與時間的關係如下表圖(一),則下列哪一時段內,物體運動的路程最大?圖(一 ...

我好想睡覺喔

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-27T00:00
我本身很會長痘痘可是每次不到12點半我就是睡不著我也有在運動而且這麼晚睡又會長痘痘有甚麼方法能讓我早點� ...

如何健身變壯

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By Zenobia
at 2009-07-26T00:00
大家好我想請問我目前是184公分體重一直在63公斤不上不下體重維持很久都沒甚麼變過自己的飲食也攝取很多我想� ...

運動飲料放太久

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By Mia
at 2009-07-26T00:00
我有一罐運動飲料，放置在摩托車中好像有好幾天吧結果我今天早上打開來喝了一點，就往瓶中看了一下發現了兩 ...

要用甚麼方法才能長高?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-26T00:00
過完暑假我就要升國中了可是我身高才14X而已我能用的辦法都用了如：吃中藥多運動等但還是沒長高多少請問要怎 ...