除了跑步還有其他的有氧運動嗎?? - 運動

Steve · 2013-11-30

Table of Contents

小弟最近有再開始跑步跑了約2個月(為了身體健康)但這幾天很不幸的腳受傷醫生囑咐我不能跑步了但我想繼續運動請問有跑步之外的有氧運動嗎??

All Comments

Joseph2013-11-30

有氧運動的定義.並不是以跑步或任何運動模式來判定的.所謂的[有氧]指的是.血液含氧狀態下的運動..簡單的打個比方.每一個血液可以帶著一個氧氣..血液透過肺臟氣體交換成血氧給了血液帶著而流至全身.提供各組織的需求.而肌肉在有氧狀態下產生的動作則為熱量.但當你血氧不足.氣體交換不足或其他��

Rosalind2013-12-03

你可去爬山~游泳~或者是做一些瑜珈等等的~很多運動都對身體很健康喔!

Poppy2013-12-01

游泳喔~但是要先問一下醫生可不可以讓傷口碰水我之前都是腳扭傷只要沒有開放性傷口我都會游泳醫生也說有復健效果畢竟在水裡承受的壓力比較小...

Skylar Davis2013-11-30

爬山。特別是早上空氣特別好，