運動重訓有氧運動

震動減脂~???有這回事嗎?各位體適能高手請進 - 運動

Jessica avatarJessica · 2008-01-19

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不諱言我是個胖子，有積極的在做重訓但並沒有有氧動的習慣(頂多打打籃球)，一年下來，長出一身"橫肉"尤其是腰部兩側和和大腿後側以及屁股超多贅肉。所以這一個月開始了每天20分鐘的有氧運動以及飲食的自我控制，正在努力中...但我老爸買了一台振動的瘦身機http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auctio
運動重訓有氧運動

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Necoo avatarNecoo2008-01-23
減脂最有效的方法是有氧運動不多,每天只要30分鐘,就可以燃燒脂肪了如果你有運動習慣,多少有點肌肉,肌肉是幫助身體燃燒脂肪最好的組織,練些肌肉也不錯喔不好意思,個人覺得振動的瘦身機沒啥效果(我老媽有一台),因為不是自己動,是機器幫你動,它消耗的電量比你消耗的熱量還多...但它不必減重吧..但�
David avatarDavid2008-01-20
看到已經有推薦台中台新醫院easyso曲線雕塑課程。那我還是也來宣傳一下，我也是蠻推薦easyso因為只要躺著40分鐘的時間，就可以幫我局部進行被動式運動，而且很精準的瘦到我想要的腹部脂肪，不會因為減肥而減掉不該瘦的地方（女生超在意的）我目前做了約2星期，體脂肪下降了，目前仍持續努力，�
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-01-20
你好，我自己是在台中台新醫院easyso曲線雕塑做課程。只要躺著40分鐘的時間，就可以幫我局部進行被動式運動，消耗的熱量就如同我做了150下的仰臥起坐!!效果很好呦！目前我做了1個月的時間了，腰圍小了5cm，體脂肪也下降了，目前持續努力中^_^。推薦給你~~以下是聯絡方式台新醫院easyso曲線管理中心
Isla avatarIsla2008-01-20
個人觀點:::這樣的生活型態會變壯~壯壯~~.....重訓會訓練出美麗的肌肉.而不是優美的線條~~重要的是當你開始不做重訓肌肉轉變成脂肪的過程再到瘦身這要依些時間..納在這段時間(也許1-3年.)也許5年..是否真的有做到飲食控制...其他像運動.喝水.心理調適絕對是必要的****文章來自http://tw.myblog.yahoo.com/an_sho