健身運動

騎腳踏車後的運動傷害 - 健身

Adele avatarAdele · 2010-03-17

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我最近都會去健身中心騎腳踏車，每次大約騎一小時左右，時速大約在25到28左右，連續一個禮拜多了。但最近發現我的左膝蓋後方的筋會痠痛，坐著休息時不會有感覺，但一起來走路就會很痛，我之前有爬過文一下，類似這樣的情形是長短腳所造成的嗎?還是發炎?要如何復原?請不要給我一大串的文字，
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Donna avatarDonna2010-03-20
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織�
Tracy avatarTracy2010-03-21
您好:基本上來所是一種纖維輕微撕裂現象,會有點像鐵腿的痠痛,尤其是將它拉長時,通常在熱身不足的情況下發生,可藉由物理治療師的徒手治療與運動再教育來協助處理您的問題!如果您在台北的話歡迎至”興隆物理治療所”來或是預約居家服務,由本人親自為您評估諮詢!
Tom avatarTom2010-03-17
你可能是餓著肚子在運動.而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道.時間久後就會影響周圍。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-03-18
是膝蓋外側的筋還是膝蓋正後方?我是外側.騎車爬坡及超過1小時會發生.經醫師診斷為韌帶肌腱發炎.若是外側.建議您:1.注重熱身.因熱身不足.韌帶肌腱易受傷.2.運動時戴護膝.並配上"髕骨帶"(膝蓋下緣束緊用).防止拉傷.3.補充增肌及膠原含鈣產品.如麩醯氨酸.膠原蛋白.葡萄糖胺.檸檬酸鈣.等四合一綜�