體能運動後腳麻麻的 - 運動

By George
at 2014-04-18T00:00

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說好聽一點叫體能運動難聽叫體罰我幾個月前被罰了起立蹲下120下隔天會大腿小腿鐵腿到後天走路歪歪的腿幾乎彎不了大後天請假了大腿有麻麻的狀況(左大腿右大腿)後來去恩主公吃藥有好些了左大腿不麻了右大腿還麻麻的可是有好些了有感覺可是就麻麻的想說讓他慢慢好可是經過了這麼久的時間還麻麻的正常嗎?我是怎麼了嗎不然怎還麻麻的????我80多公斤168公分急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!急!...Showmore

Tags: 運動

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By Xanthe
at 2014-04-18T08:12

剛開始，足底只是輕微疼痛。運動慢跑後症狀較嚴重，休息一下就不痛了。後來沒運動時也會痛，早晨起床開始走路時最痛，走幾步後疼痛稍好些，爬樓梯或腳趾往上翹時疼痛加重，疼痛點則在足底肌膜稍內側靠近跟骨處，X光檢查可能正常或有骨刺。　　跗管症候群(TarsalTunnelSyndrome)、跟骨骨膜炎、腳跟墊(Heelpad)疼痛與足底肌膜炎很像，需鑑別診斷。跗管症候群為神經壓迫引起，除足底疼痛外，會有麻木、灼熱、感覺異常之現象。除非神經被壓迫很嚴重，否則NCV檢查往往是正常的。跟骨骨膜炎則腳底為瀰漫性疼痛。腳跟墊(Heelpad)疼痛則除腳底外，尚有腳跟後側的疼痛。治療方面為：一、休息：不要再跑步，運動員可游泳或騎腳踏車以保持體力。二、冰敷：急性期宜冰敷，每次15分鐘，一天3~4次。三、服用非類固醇消炎止痛藥。四、若服用非類固醇消炎止痛藥二個星期，仍疼痛嚴重，則考慮局部注射類固醇消炎止痛藥。五、復健治療：可用冰敷、、經皮神經刺激器、水療、按摩及牽拉運動(圖三)。六、使用腳底護墊或副木。七、若以上治療皆無效，疼痛超過六個月，則考慮開刀治療。當笨金魚愛上泥鰍結論　　當足底疼痛考慮為足底肌膜炎時，其治療為休息、冰敷，以減輕腳底肌膜所承受之壓力。其次為藥物治療、復健治療、伸展運動，局部注射類固醇消炎止痛藥。若皆無效，則考慮開刀治療。...Showmore

By Jacob
at 2014-04-22T03:16

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By Lily
at 2014-04-21T19:18

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By Robert
at 2014-04-20T04:19

運動後的[乳酸，胺基酸，廢棄物]卡住在腳部，無法自排出去所致。所以要排出去便會正常。

體能運動後腳麻麻的 - 運動

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