體適能是指哪些? - 跑步

女性做修正式的伏地挺身，二十多歲年輕小姐一分鐘至少要做二十五下、三十多歲者十九下、四十多歲者十三下、五十多歲者十二下、六十多歲以上則至少應做五下。測驗肌耐力的仰臥起坐，女性一分鐘標準則為二十歲以下和二十九歲女性應做三十二個、三十多歲者二十五個、四十多歲者二十個、五十�

你好:什麼是體適能?人體適應外界刺激的能力,外界刺激包括日常生活中的活動ˋ工作時的活動等.體適能的範圍是哪些?分為1.心肺適能:身體在進行較長時間的活動時身體能供給足夠的氧氣與養分到參與動作的肌肉.如你說的跑步這類有氧運動.2.肌肉適能:包括肌力與肌耐力.可利用重量訓練來加強.3.柔軟度:��

1.有關大專、高中、國中及小學學生體適能常模查詢及有關體適能的知識：www.fitness.org.tw2.http://hk.geocities.com/physicalfitnesshk/index.ht...3.http://health.edu.tw/health/upload/tbteaching_plan...