體重超過70的人適合學瑜珈嗎 - 瑜珈

Andy · 2006-08-08

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體重超過70的人適合學瑜珈嗎台中市那可以學會不會有困難

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Tristan Cohan2006-08-12

學瑜珈和身體的柔軟度有關和體重無關體重超過70的人如果你很高也不算重學瑜珈會增加身體的柔軟度及肌力而且相對和緩不過學瑜珈僅有美化身形減重效果有限每天持續練習慢慢會有成果

Todd Johnson2006-08-10

學瑜珈和體重超過70的人一點關係都沒有,學瑜珈或者學任何運動都是好的而且瑜珈有拉筋的效果..會讓人有瘦身的視覺效果喔..而且瑜珈也是一種很累人的運動..台中市哪裡可以學~我想應該只要是健身房或者活動中心都會有舉辦這類的運動巴...

Damian2006-08-12

1.一天不要低於攝取1100卡熱量也不要高於1200卡熱量再來...每天消耗的熱量一定要大於吃進去的熱量這樣減重才會有效果~~2.每天至少30分鐘運動並加強想瘦的部位運動三餐要正常吃不能不吃不能少吃飲食要營養均衡低糖低油低糖低鹽+高纖多蔬果熱量營養控制好~健康減重效果高~可以參考這裡有很多減重的