高三生如何紓解壓力？？ - 健身

By Jessica
at 2012-06-29T00:00

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常常在讀書不順利時,會壓力很大,有時候肚子的地方會有一種東西壓著的感覺,或是腋下旁邊一點接胸部的骨頭(筋？)會有這種感覺.要如何解決？P.S.解決方法盡量是自己能做的,而且短暫的P.S.按摩哪些地方可以紓壓？？

All Comments

By Rachel
at 2012-07-03T23:09

其實我也是個升高三的學生,你的感覺我懂~可是照我往常的經驗來看,當我把成績看很重時考得會越差,(跟自己比起來)壓力就越大重點是自己有沒有進步如果你因為高興自己進步了看得沒那麼嚴重時壓力自然就小了~讀書也會比較快樂再者就是適度的運動可以減輕壓力每天挪出半小時或15分鐘做柔軟(拉筋)��

By Dorothy
at 2012-06-30T08:38

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。舒壓方法1.腹式呼吸:鼻子吸氣，嘴巴吐氣，把手長放在腹部感受腹部起伏2.補充奇異果、香蕉、優質穀類3.舒壓營養品:鈣鎂、GABA、十胜肽文章摘自----鄭醫師的部落格最近七月將至，又是一堆考試舉行的時節，許多考生除了摩拳擦掌，躍躍欲

By Candice
at 2012-07-01T12:20

版大你好～練習放鬆你能夠同時感覺到緊繃與放鬆嗎？這簡直是不可能的任務，對吧！很多放鬆的技巧，是藉著引導你的身心放鬆，紓解壓力感受。試著上網搜尋"放鬆練習"這樣的關鍵字，有很多人分享了相關的說明與影片，找個喜歡的來練習吧！如果你想尋求專業的指導，應該有不少醫療院所的

By Frederic
at 2012-07-02T07:41

1.這是一種"情志病"，又可說是"情緒病"，講白點是心理病加上缺乏運動病。2.高三應該是"一尾活龍"，因為功課"壓力"及行將畢業找工作的"期盼太殷"造成的。3.缺乏運動，又憂思恐，造成你說的地方不暢通，那裏是"心包經"，你可自己用虎口左右**掐該處，再用平掌拍��

By Candice
at 2012-06-30T21:33

如果你有一點錢的話建議去做腳底按摩或是推拿真的很有效喔