高瘦男練肌肉 - 健身

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By Dinah
at 2010-07-29T00:00

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本人已18歲身高181體重卻只有58公斤我的食量很大卻吃不胖排泄也正常我該用什麼方法來練肌肉增重或用其他有效的方法來改善體重或身型?
Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2010-07-31T12:46
摁摁!很健康!!我們先來了解肌肉長大的原理肌肉生長需要透過破壞->補充->休息三個階段1.破壞也就是透過重訓等方式破壞肌肉組織怎樣才能知道肌肉組織是否有被破壞呢就是當練完的晚上或是隔天早晨會覺得肌肉異常酸痛那就是肌肉組織被破壞了由於破壞也會有修補動作因此肌肉才會長大2.補充平��

成為更好的投手

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-29T00:00
我今年國3最快球速136km有4逢線.變速球.滑球.曲球.正在練sinker但是不能投很多球.手關節就會不舒服請問要怎麼改正 ...

健身房的接受度

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By Odelette
at 2010-07-29T00:00
請問各位有運動健身習慣的人士如果有一間傳統式健身院約60~70坪大環境還算明亮乾淨但是無淋浴設施採入場制一� ...

練肌肉要吃哪些東西

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By Cara
at 2010-07-28T00:00
最近想開始練肌肉可是不知道要吃或是用甚麼東西來配合請幫我解答一下

女生想鍊肌肉(請教我)

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By Bethany
at 2010-07-28T00:00
我想鍛鍊肌肉很久了我目前166.5公分體重74.5公斤我知道一定要先把體重減下來在鍊肌肉請問大大們可以告束我室內 ...

[身體保養]練肌肉

Emily avatar
By Emily
at 2010-07-28T00:00
我是一個國3生一心只想著練肌肉只不果不管怎磨練都只有一點點而已請各位大大幫幫我八!!