啞鈴伏地挺身仰臥起坐

什麼是重量訓練勒 - 啞鈴

Lucy avatarLucy · 2013-05-24

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請問什麼是重量訓練伏地挺身仰臥起坐算嗎?我平常是伏地挺身30仰臥起坐503KG啞鈴50做兩組這樣算是重量訓練嗎?
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Hedwig avatarHedwig2013-05-28
我個人認為你的挺身和起坐不能算是重訓的一種比較歸類基本體能操練的一種而舉啞鈴就可以是重訓了
Hedy avatarHedy2013-05-26
3KG50這只能算是普通訓練吧==
Ida avatarIda2013-05-28
重量訓練=負重訓練所以伏地挺身與仰臥起坐除非有負重否則不算""重量""訓練啞鈴就算是重量訓練但依次數來看你拿的啞鈴重量太輕了效果不彰...Showmore