仰臥起坐做久時腹部會痛怎麼辦 - 仰臥起坐

大大您好:剛開始做仰臥起坐不能做太久，以適當方式10次~20次~30次慢慢增加上，這樣腹部就不會痛了，如果現在會痛過幾天就不會痛了，一次做太久會有運動傷害喔!

他說的沒有錯啊~~腹部會酸會痛那是因為肌肉乳酸堆積，要多動才代謝的快。而且平常沒在運動的人一下做太多本來就會這樣。板大妳懂不懂啊!要慢慢的累積才有能力做完50下、100下。才能夠擁有完美的線條~~